Кэмерон Диас хорошо известна своими физическими данными и красивым лицом. Впервые она привлекла к себе внимание в фильме «Маска», где снялась вместе с Джимом Керри, и с годами становится только красивее. Кэмерон работает с персональным тренером и диетологами, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. В этом году она участвовала в программе «Доктор Оз», где демонстрировала свои методы питания и давала советы и рекомендации по здоровому образу жизни. Если вы тоже хотите добиться фигуры Кэмерон Диас, есть несколько способов добиться этого, включая диету и упражнения.
Несомненно, Кэмерон добилась такого телосложения благодаря генетике, но её диета и режим тренировок также играют важную роль в её нынешней физической форме. Многие не могут позволить себе фитнес-тренера, поэтому лучше всего изучить упражнения и практиковать их самостоятельно, чтобы обрести тело Кэмерон Диас. Одним из эффективных упражнений, которое вы можете включить в свою ежедневную программу, является румынская становая тяга. Оно прорабатывает как ягодицы, так и заднюю поверхность ног. Держа штангу с утяжелителями по обеим сторонам, держите спину ровно, наклонитесь вперёд и поднимите штангу.
Удерживая спину ровно, вы увеличиваете нагрузку на ягодицы и ноги, увеличивая интенсивность и обеспечивая эффективную тренировку. Другие упражнения, которые помогут проработать ягодицы и ноги, — это выпады. Шагая вперёд и чередуя ноги во время выпада, вы прорабатываете ноги и ягодицы сверху донизу. Для тренировки рук отличным дополнением к вашей программе тренировок станут утяжелители. Выполняя некоторые кардиоупражнения, которые женщинам рекомендуется выполнять не реже трёх раз в неделю, следует добавлять утяжелители весом не менее 1,2–2,5 кг.
Добавляя отягощения в свою программу тренировок, вы увеличиваете интенсивность тренировки, сжигаете больше калорий и улучшаете общую физическую форму. Это лишь некоторые упражнения, которым персональный тренер научит таких людей, как Кэмерон Диас. Некоторые упражнения эффективнее других, поэтому лучше пробовать разные программы, чтобы максимально улучшить свою физическую форму. Если вы от природы худой, как Кэмерон Диас, многие из этих упражнений будут направлены на укрепление мышц кора и всего тела, а не на похудение. Выпады и другие упражнения на ягодицы также могут укрепить ягодицы.
Кэмерон утверждает, что ей нравится заниматься кроссфитом, чтобы поддерживать свои красивые длинные ноги в форме. Питание также играет важную роль в любой программе тренировок. Для тех, кто действительно хочет иметь тело, как у Кэмерон Диас, она недавно написала книгу о питании. В ней рассказывается о продуктах, которые Кэмерон ест, чтобы поддерживать свою великолепную фигуру. Книга называется «Книга о теле» и продаётся в некоторых магазинах, а также её можно найти в интернете. Это одна из знаменитостей, чьи примеры вполне реально достичь такого же тела, как у неё, следуя инструкциям, изложенным в хорошо написанной книге.